Cuidado de los pies: tips prácticos y eficaces

Los pies, al igual que las manos y que cualquier otra parte del cuerpo, necesitan unos cuidados específicos que ayudarán a que estos estén en perfecto estado, así como para prevenir complicaciones que pueden derivar, incluso, en dificultades para caminar. Sabemos lo importante que es mantener unos pies sanos, sobre todo en estas fechas en las que llega el calor y comenzamos a utilizar otro tipo de calzado, más veraniego.

A continuación, explicamos varios consejos sobre el cuidado de los pies. Analizamos cómo hidratar los pies, como cuidar los talones, la forma en la que se deben cortar las uñas de los pies y otras cuestiones relevantes.

Cómo eliminar el olor de los pies

El olor de los pies es un problema que afecta a muchas personas. Este se produce a causa de la sudoración y pueden, haber dos tipos, dependiendo de la intensidad: Hiperhidrosis, si el olor no es tan fuerte, y bromhidrosis, cuando el olor es muy fuerte. En ambos casos, el problema tiene su origen a causa de la sudoración excesiva, lo cual, además de provocar malos olores también puede repercutir en una irritación de las extremidades e, incluso, ocasionar la aparición de hongos a causa de las bacterias.

Algunos tips prácticos y eficaces para responder a cómo eliminar el olor de los pies son los siguientes:

• Higiene diaria: Si tienes uno de estos problemas, lo más recomendado es que laves tus pies con agua y jabón cuando te quites los zapatos o zapatillas. Asegúrate de emplear jabones que eliminen las bacterias.
• Desodorantes: Los desodorantes son muy útiles para acabar con el mal olor en los pies. Esos incluyen alcohol y otras sustancias desinfectantes.
• Antitranspirantes: Podemos encontrarlos en forma de polvo de talco o en spray. Los mismos contienen cloruro de aluminio o hexahidrato de aluminio. Esta sustancia sirve para tapar los poros evitando la sudoración.
• Plantillas de carbón activo: Las plantillas de carbón activo sirven para neutralizar los malos olores. Se trata de un producto absorbente y poroso con una función purificadora que absorben la humedad de los zapatos.

Cómo cuidar los talones

Si quieres saber cómo cuidar los talones, debes tener en cuenta los tips que te explicamos en este punto. Ten en cuenta que el problema de las grietas puede ser más delicado de lo que parece, sobre todo si la persona que lo padece tiene enfermedades crónicas como la diabetes o problemas en el sistema inmune.

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Las grietas en los talones pueden dar lugar, así mismo, a la aparición de infecciones si son muy profundas, haciendo que sangren y que duelan al andar. La hidratación, así mismo, será un factor decisivo para acabar con ellas, para ello pueden emplearse cremas específicas como la crema antidurezas de Babaria. En cualquier caso, es aconsejable seguir los siguientes consejos:

• Cortar la piel seca: Si la piel seca es muy dura y agresiva, entonces puede optarse por cortarla directamente. Puedes utilizar una cuchilla de afeitar o un cortaúñas y hacer una labor minuciosa para acabar con la piel muerta. Ahora bien, debes tener mucho cuidado ya que esta técnica es agresiva y puedes cortar piel sana sin querer —lo que acabaría provocando una herida—.
• Lima para durezas o piedra pómez: La piedra pómez es muy aconsejada para exfoliar y eliminar la piel muerta de los talones agrietados. Puedes usarla en la ducha, al salir de esta o cuando la piel esté seca.
• Cremas con salicílico, urea o manteca karité: Emplea esta crema para estimular la renovación celular y para mejorar la cicatrización.

Si lo que quieres es curar grietas abiertas en los talones —en los casos en los que estas se han vuelto muy profundas y dolorosas—, entonces, lo más recomendado es que utilices parches con hidro-coloides. Estos aportan la humedad necesaria para que cicatrice la zona y para que la grieta sea más flexible.

Cómo hidratar los pies

La aparición de las grietas en los talones, así como otras durezas en el pie varían en función de cada persona. En cualquier caso, si notas que tienes durezas en tus pies, lo recomendado es que hagas uso de alguno de estos consejos:

• Cremas hidratantes: Las cremas hidratantes te ayudarán a reblandecer las durezas y que sean fácilmente eliminadas con la piedra pómez. A veces, con la propia crema corporal es suficiente.
• Calcetines hidratantes: Los calcetines hidratantes sirven para hidratar, relajar y rejuvenecer la piel seca de los pies o la que tiene callosidades. Además, previenen molestias ocasionadas por los roces o la presión de los zapatos/zapatillas. Generalmente, están impregnados de urea en su composición textil, lo que ayuda a evitar la pérdida de agua y a que se mejore la absorción de las cremas hidratantes.

Cómo cortar uñas de los pies

Hay pocas cosas tan dolorosas en los pies como las uñas encarnadas. Estas tienen lugar debido a que un extremo superior o costado de la uña del pie atraviesa una parte de la carne mientras crece —por lo general en el dedo gordo—. Para evitar las uñas encarnadas, lo que debes hacer es cortarlas de una forma específica. Estos son algunos tips para saber cómo cortar uñas de los pies adecuadamente:

• Corta las uñas de forma recta: Las uñas deben cortarse siempre de forma recta.
• Lima las esquinas: Utiliza la lima de cartón para reducir las esquinas.
• Cuando los pies estén mojados: El momento ideal para cortar las uñas es al salir de la ducha, ya que estas están más blandas y son más fáciles de cortar.

Cómo evitar las rozaduras en los pies

Las rozaduras en los pies suelen tener lugar cuando compramos zapatos o zapatillas nuevas y las utilizamos durante un largo tiempo. La piel del calzado, al rozar con el talón u otras partes del pie provoca las rozaduras y las consecuentes heridas. Para evitar las rozaduras en los pies, así como para tratarlas, sigue estos consejos:

• Aplicar crema hidratante en los zapatos: Utiliza una crema hidratante que no manche para que los zapatos se reblandezcan y no nos ocasione molestias al caminar.
• Evita llevar el calzado nuevo durante mucho tiempo: El zapato debe ajustarse poco a poco a tu pie. Si este procedimiento se hace de manera gradual evitarás las rozaduras y heridas en los pies.
• Si aparece una ampolla: A veces, las rozaduras dan lugar a la aparición de las ampollas. Lo más recomendado en este caso para el cuidado de los pies es que la ampolla no sea abierta a no ser que esta pueda romperse por si sola. En este último caso, lo aconsejado es emplear una aguja desinfectada con un hilo y pasarla por ella para que sirva de drenaje y suture el pus —pero siempre, conservando la piel que protege la capa interna de la piel—. Puedes aplicar povidona yodada para secar la piel de la ampolla más rápidamente.